Простая каша - диета

 

Каша вариться на любой крупе. Рекомендуется  манку применять только с отрубями, поскольку она бедна полезными веществами и способствует набору веса. Кашу для этой диеты нужно варить на воде, подсаливая лишь при необходимости.



К крупе можно добавить различные овощи, например, лук, помидоры, морковь, кабачки, капусту, репу, а также грибы. А можно сделать сладкую кашу с добавлением фруктов, сухофруктов или орехов. Если очень хочется подсластить, добавьте в тарелку чайную ложку меда. А в несладкие каши разрешается добавлять по чайной ложке растительного масла.

Разрешается есть свежие овощи и фрукты, пить соки. А вот про мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, картофель, мучные и хлебобулочные изделия, сладости, сливочное масло и жиры придется на время диеты забыть. Это, конечно, минус. Зато есть кашу можно в любое время дня – это плюс. Если вы любите каши, попробуйте эту диету. Она позволить вам не только похудеть, но и улучшить настроение, цвет лица и общее состояние организма.

Длительность диеты по самочувствию но желательно не менее 3 дней.